اولا آن کسی که گردن درد دارد اصلا رانندگی نکند برای اینکه ما باید در رانندگی باید حواسمان به چندجا باید باشد هی سرمان را باید بگردانیم بغیر از آن هم من خودم توصیه ام به مریض ها این است که مارک بالش طبی و اینطور چیزها که مطرح می کنند ببینید آقاجان تو بالش پردار استفاده کن اگر حساسیت به پر نداری. بالش نباید خیلی کوتاه باشد نه خیلی بلند. نه خیلی نرم باشد نه خیلی سفت. پنج شش تا بالش مختلف را باید بگذارد فرد ببیند که با کدام احساس راحتی می کند. ببینید خود بدن بهترین علامت را منتقل می کند بنابراین احساس راحتی و درد نداشتن این نشان می دهد که این بالش برای شما مناسب هست.