اگر توی جمعی بگوییم که خوب می خواهیم رژیم بگیریم، اگر یک نفر دارد مثلاً فرض بفرمایید پلو می خورد، همه احتمالا یک پوز خندی می زنند با خودشان که می گوید رژیم ام ولی دارم پلو می خورم! یعنی یک جوری شده است که این رژیم گرفتن معادل شده است با اینکه باید پلو نخوریم. حالا اگر برنج نخوری که این تفکر و باور غلط است. خوب حذف برنج توی رژیم های لاغری که معمولا متاسفانه افرادی که توی این زمینه تخصص را ندارند و بیشتر کار رژیمی می کنند که فقط وزن کم بشود، یکی از اتفاقاتی که می افتد کمبود ویتامین های گروه ب است. با حذف برنج و قطعاً تبعاتش را هم باید در پوست ، مو و ناخن ببینند. اگر می خواهیم رژیم بگیریم، رژیم ها باید بر مبنا و اصول علمی باشد نه اینکه خودمان یک دفعه تصمیم بگیریم که برنج حذف بشود، نان حذف بشوم، و همه این اتفاقاتی که می افتد.
